Träningsvärk i magen!
DATUM: 2010-12-15 TID: 23:45:00Var och tränade i dag! Kunde inte köra mage då jag har sån fruktansvärd träningsvärk sen i måndags så i dag körde jag kondition och benstyrka! Ökade vikterna på alla benmaskiner jag körde, vilket kändes otroligt bra. För någon som aldrig någonsin styrketränat seriöst någon gång i sitt liv är jag stolt att jag i dag körde 60kg på benpressen! Och det på 8 veckor med 2 konditions- och styrkepass i veckan och 1 konditionspass :).
Detta gjorde jag i dag:
- 11 minuter på step/crosstrainern på relativ hög nivå (motstånd)
- 16 minuters PW/löpning (intervallsträning)
- Leg Extensions 25kg (10kg när jag började träna)
- Leg Curl 30kg, 3x10 (10kg när jag började)
- Leg Press 60kg, 3x10 (20/30kg när jag började)
- Adductor 40kg, 3x10 (20kg när jag började)
- Avslutade med 9 minuters löpning varav 1 minuts spurtning.
Ett riktigt skönt träningspass i dag måste jag säga! :). Tränade sammanlagt 1 timme och 15 minuter.
Nej nu måste jag sova! Natti natt ♥
Kommentarer
Postat av: Grinders.se
Hej Vi söker just nu fler bloggare som vill tjäna extrapengar på sin blogg genom att sälja sponsrade inlägg och annonsplats till företag som vi samarbetar med. Är du intresserad kan du läsa om hur detta fungerar här: http://www.grinders.se/page/about
Med vänlig hälsning
/Grinders.se
Postat av: Grinders.se
Hej Vi söker just nu fler bloggare som vill tjäna extrapengar på sin blogg genom att sälja sponsrade inlägg och annonsplats till företag som vi samarbetar med. Är du intresserad kan du läsa om hur detta fungerar här: http://www.grinders.se/page/about
Med vänlig hälsning
/Grinders.se
Trackback
Zelda keps hos Runns
